Démission heure supplémentaire

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Bonjour, je démissionne de mon poste de chaudronnier en seine et Marne, j’ai plus de 50 heures supplémentaires qui peuvent être prises en récupération mais que je préfère me faire payer avec mon solde de tout compte et le chef d’atelier m’a dit qu’il fallait que je les prennes en récupération que j’etais obligé . Je voulais savoir si ils sont obligés de me les faire poser où si je peus me les faire payer . Merci