Urgent demande d'information pour une requete familiale

Bonjour,
separee du pere de mon fils depuis plus d'un an, le juge a etabli le mode de garde suivant :
domicile principal chez la mere,
vendredi et samedi et un dimanche sur 2 chez le pere
partager des vacances.
il y a 4 mois le pere est parti a 250 kms de chez nous et a maintenu le mode de garde.
n'ayant pas de travai nous avons egalement demenager nous reprochant un peu du pere a 200kms.
Le probleme est que notre fils de 4 ans est fatique par tous ses trajets, que nous avons proposer de modifier le mode de garde mais le pere veut 3 week end par mois et nosu un week end sur 2.
bref une requete prend 6 mois et le week end dernier le pere de mon fils n'est pas revenu avec notre enfant le samedi et m'impose ses directive. derniereetn il change meme l'heure du vendredi car rien ne l'indique sur le premier jugement.
nos relations sont de plus en plus conflictuelle et je vouslais savoir comment bien preparer ma nouvelle requete pour que rien ne soit oublier et tout bien stipuler (ou quand heure personnes....)
merci de me donner tous les renseignements car malheureusement je ne peux assumer les frais d'un avocat